здійснюємо профілактику
пам’ятка
Keep Calm і… дихай! Або Дихальні техніки проти тривоги й панічних атак
Якщо зібрати усі дихальні техніки, які дають змогу зменшити тривогу й зупинити панічну атаку, вийде чималий перелік. Утім, одні дублюють одна одну, інші — не мають логічного обґрунтування і здебільшого містичні або масштабні й потребують зусиль, часу, спеціальних пози чи умов. Отже, виділимо три дихальні техніки, ефективність яких підтвердили. Візьміть їх на озброєння
Скористайтеся дихальними техніками, які допоможуть знизити тривогу й запобігти панічним атакам. Навчіть цих технік колег
Щоб прочитати статтю, увійдіть у свій акаунт. Якщо не маєте його – зареєструйтеся та отримайте демодоступ
Маю акаунт
Увійти
Я – гість
Отримати демодоступ
